VRAAG : ik ben 19 jaar en weeg veel te veel ik ben nu al 2 weken terug bezug met power training ik let een beetje op mijn voeding en drink water in plaats van cola nu is mijn vraag welke fatburner ik best gebruik

ANTWOORD : Jelle, je kunt kiezen tussen een klassieke fatburner, zoals fat realeser plus, die enkel het vet gaat losmaken en ter beschikking gaat brengen in de bloedbaan. Tijdens het trainen zul je dan dit overtollig vet verbranden. Of je kiest voor een thermogaine burner. Die neem je alle dagen en die werken zelfs als je niet gaat trainen. Deze laatste zijn de meesst populaire en die bestaan in verschillende maten/vomren/samenstellingen. Gaande van Betaburner - stack force - Yellow subs naar stacker - lipodrine - red stack. Vergeet niet dat die fatburners maar hulpmiddelen zijn en dat het belangrijkste is van op je voeding te letten. Je bent wat je eet en elk pondje(extra gewicht) gaat door 't mondje.

VRAAG : Ik wil creatine kopen maar ik weet niet welke PF Kre alkalyn of neovar? of is er nog beter creatine?

ANTWOORD : Hallo, Kre-alkalyne is de voorbije jaren steeds populairder geworden, voral ook door het gemaksgebruik. Ondertussen is er een nieuwe, verbeterde en sterkere versie, de kre-alkalyne pro. Klantden die deze gebruiken zijn er zeer lovend over.

VRAAG : ik ben kenny ik wil sereuus trainen voor meer spiermassa maar moet wa gewicht bij komen ben 21 kweeg rond 80 en ben 1m80 wat zou ik best eten als kans geef me veel tips

ANTWOORD : Kenny, begin al eens met elke dag twee whey-shakes te drinken + bcaa voor en na de training. En voor de rest laat je best een voedingsschema op maat maken, want iedereen heeft zijn eigen leefpatroon en we hebben niet allemaal dezelfde lichaams/spierbouw. Dus een persoonlijk voedingsschema is belangrijk om op een natuurlijke manier snel massa te maken. Voedinsschema's worden niet gemaakt via mail, omdat we persoonlijke info moeten hebben.

VRAAG : goede avond had graag een voedingschema gehad train 4 x per week grtz steve

ANTWOORD : Beste, een voedingsschema kan niet op afstand gemaakt worden. Daarvoor moet je een aafspraak maken en zelf langskomen. Sorry, maar dat gaat niet anders. IK heb enkele gegevens van je nodig en ik moet de nodige uitleg geven over het schema en dit alles gaat neit via mail.

VRAAG : ik heb een vraagje ik ben 1.93 en weeg 70 kg ik kan eten wat ik wil maar ik kom niet aan nu wil ik een mass gainer halen maar wat zijn zo de doseringen , en is dat het juiste ??? mvg gerard

ANTWOORD : Hallo, als U kunt eten wat U wilt en hoeveel U wilt en toch niet bijkomt, onderga dan eerst eens een onderzoek bij de dokter. Mogelijk werkt Uw schildklier te fel en dan kan dit met de nodige medicijnen onder controle komen. Indien er na onderzoek geen probleem is met je schildklier, kun je naar een goede mass gainer gaan of een carbo-poeder. Afhankelijk van Uw leef/eetpatroon twee tot drie shakes per dag en dit dan minstens drie maanden volhouden.

VRAAG : ik ben 74 jaar en voetbalt actief en train een keer in de week. nu heb ik een probleem ik ga na het sporten stinken naar amoniak, ik heb schoon goed aan en ben gedoucht. ik weeg 94 kilo en ben 185cm

ANTWOORD : Beste, Stinken naar amoniak is een zeer gekend probleem. U bent spieren aan't verbranden en daardoor krijgt U een zweetgeur die naar amoniak ruikt. Gewoon extra aminozuren nemen en na een tijdje zal Uw probleem verminderen en zelfs verdwijnen.

VRAAG : beste,ik train al 12jaar zowel kracht als cardio.laatste tijd enkel met ne vetverbrander en gewone voeding.ik woog 88kilo nu 72kg door 3a 4x goe cardio te doen met lopen lange afstanden.maar ben door het afvallen wel veel spier massa verloren.fysiek voel ik mij supper goe enkel kracht en flop in verhouding van vroeger en het massa pomp gevoel weg.mijn vraag was wat is het beste middel voor de mix te kunnen vindendroog staan en wat massa?ik dacht aan ne goede x pand creatine enne goede vetverbrander?of is combinasie afrader?groetjes

ANTWOORD : hoi, iedereen wil droog en toch massa hebben. Weinigen slagen daarin, omdat ze ergens altijd wel iets fout doen. Een beperkt aantal mensen werkt met een persoonlijk voedingsschema (we vinden dat allemaal te ingewikkeld of houden het niet vol). Maar om droge spiermassa te winnen, raad ik altijd de Lean gainer van Interactive aan, samen met een goede BCAA (First class heeft een prima gedoseerde BCAA) Lean gainer is te verkrijgen via ons Nederlands filiaal :-)

VRAAG : Beste, Ik ben 34 jaar en train al 10 jaar onafgebroken met gewichten met als doel gespierder te worden. Ik train 3x per week, eet 'clean' (geen snoep e.d.), gebruik whey proteinen en af en toe creatine. Dit is aardig gelukt, bij een lengte van 1,79m is mijn gewicht van 68kg naar 82kg gegaan. Ik ben echter tegen een plateau gebotst. Omdat ik de laatste maanden 2 whey-eiwitshakes per dag nam is er ook wat vet bijgekomen en ben ik begonnen met het nemen van Herba-life producten (maaltijdvervanger bij ontbijt en als vervanging van wheysupplementen en proteïnerepen). Daar had men gezegd dat de whey shakes zorgen voor het ophouden van vocht. Volgens hun metingen: 83kg - 69kg spieren - 3,5kg botten - 11,9% vetpercentage. Mijn vragen: -Doe ik er goed aan om mijn wheyproteineshakes te vervangen door shakes op basis van soja? - Zou ik extra BCAA's nemen? - Raadt u nog andere supplementen aan om door het plateau te breken Alleszins bedankt.

ANTWOORD : Hallo, Door het plateau breken doe je zeker niet door je herbalifeproducten te nemen. Sorry dat ik het zeg, maar je bent een goede gewoonte aan't vervangen door een duur alternatief dat zeker NIET beter is. 11,9 % vet voor iemand van 34 jaar met een gewicht van 83 Kg en 1mt79. Veel mensen zullen op jou jaloers zijn. Welke oen jou wijsmaakt dat whey-proteïne vocht zou bijhouden, die zouden ze met een raket naar de maan moeten schieten. Proteïne (dus ook whey-proteïne) zijn de bouwstenen voor je spiercellen. Waarom zou er een proteïnedieet bestaan ? Omdat het verlagen van de koolhydraten en het verhogen van proteïne net moet zorgen dat je minder vetmassa gaat krijgen. Vetmassa creëer je niet door vetten of proteïne, maar door koolhydraten. Dus blijf je whey-proteïne neme zoals je gewoon bent. Vergeet niet dat er in soja meer koolhydraten inzitten dan in gewone halfvolle melk. Je kunt daar bcaa's bijnemen, maar ik raad je aan om eens een testobooster te gebruiken. Deze zal ervoor zorgen dat je terug een betere drive krijgt en dat je langer op een hoger niveau kunt trainen. Een andere mogelijkheid is van naar een NO-product te gaan. Spring anders even binnen, voor een kleine prijs zijn er goed producten die er voor zullen zorgen dat je daar je plateau geraakt. Maar blijf aub je whey-prot nemen, dat is de basis van alles en net die zou je nu gaan wegwerpen.

VRAAG : Ik rijd in September een mtb raid van 7 dagen in totaal 700km mtbiken. Nu ik zou graag nog beetje meer spiermassa in mijn benen willen hebben maar vooral uithouding. Is creatine daar goed voor? Maar creatine durft wel krampen te veroorazaken klopt dat? Wat raden jullie mij aan? Groetjes Peter

ANTWOORD : Hallo, Op twee maanden tijd extra spiermassa in je benen ? Mijn profs en semi-profs trainen van eind oktober tot begin februari en heel hun leven (vrije tijd) staat in functie daarvan. Ik raad je aan te doen wat enkele van mijn klanten nu doen, terwijl ze een zevendaagse bergrit (Marmotte) tijden. Neem alle dagen amino's, neem daarbij de testobooster van performance, de juiste sportdrank in je drinkbus(maar dan een echte en geen supermarkt bullshit. Een deel van mijn mountainbikers doen electrolyte van vitargo in hun camelbag, maar als je dat zelf nog nooit gedaan hebt raad ik je nu toch af om plotseling drastisch te veranderen. Eet geregeld bananabread( havermoutvlokkenkoeken) en als je zelf krampgevoelig bent ben je best dat je ook l-carnitine gebruikt. NU heb ik een vrij algemeen antwoord gegeven, maar gewoon even binnenspringen en praten, kan er voor zorgen dat we met minder producten je toch een goede oplossing kunnen geven.

VRAAG : Hoe kan ik cellulitis aanpakken d.m.v. voeding? Groetjes.

ANTWOORD : Hoi, Ik denk dat je dat vooral kunt aanpakken door training. Typische BBB-oefeningen doen en binnen de drie maanden zie het verschil al. Uiteraard kan het ook geen kwaad om te eten volgens de voedingspiramide. Dat is voor heel je lichaam gezond.