Snel afvallen stappenplan:


Goed eten:
Kijk bewust naar je voeding. Vermijd fast food, gefrituurd voedsel, suikerrijk voedsel en rood vlees. Kies daarentegen voor producten uit onze gezonde voeding lijst.

Lichte inspanning:
Probeer dagelijks tot een halfuur lichte inspanning te komen door te sporten of door bijv. wat vaker de fiets te pakken.

Zorg voor voldoende nachtrust:
Cruciaal om goed af te vallen. In je slaap wordt je lichaam hernieuwd en gerepareerd. Uit diverse onderzoeken is naar voren gekomen dat mensen die een goede nachtrust hebben makkelijker gewicht verliezen.

Drink voldoende water:
Water is o.a. belangrijk voor de afvoer van afbraakproducten en vetten.